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この緊張”未来の●●”になるかも #0043
緊張やプレッシャーは悪いものではなく、 未来の成長の糧になります。 心理学を通して、 緊張を味方にする考え方をお伝えします。 YouTube▶️ プレッシャーに強くなる！”成長の力”に変える視点 #0043 ＼🕗1分で、 …
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その気持ち届けたい｜言葉は”●●”になる #0042
言いたいことを我慢すると、 心はどんどん苦しくなります。 心理学の視点から 「言葉は橋になる」 という考え方を紹介します。 YouTube▶️ 「言いたいことが言えない」とき心を楽にする考え方 #0042 ＼🕗1分で、こ …
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SNSで落ち込む理由”心のクセ”だった！？#0041
SNSを見て落ち込んでしまうのは、 心のクセが大きく影響しています。 心理学的に 「比較の罠」 を知ると、 SNSとの付き合い方が変わります。 YouTube▶️ SNSで落ち込みやすいのは”心のクセ”が原因？ #004 …
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落ち込んだ時に効く”魔法のひとこと” #0040
落ち込んだ時、 心を立て直すにはコツがあります。 心理学に基づいた “小さなセルフケア”で、 回復のきっかけをつかみましょう。 YouTube▶️ 傷ついた心を回復させる心理テクニック #0040 ＼🕗1分で、こころがフ …
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”やりたいこと”のヒントは”●●●”にあった！？#0039
定年後に 「やりたいことが見つからない」 と悩む人は多いもの。 嫌な未来を想像することで、 自分の本音や理想が見えてきます。 YouTube▶️ 定年後にやりたいことを見つける”3つの視点” #0039 ＼🕗1分で、ここ …
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「イライラ＋ガッカリ」＝スッキリ？#0038
イライラやガッカリが重なって 心がモヤモヤする…。 その感情を 言葉に置き換えるだけで、 驚くほど気持ちが整います。 YouTube▶️ 心のモヤモヤ…正体を”言葉”にして整理する方法 #0038 ＼🕗1分で、こころがフ …
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なぜ朝からご機嫌？ヒントは”アレ”にあった！#0037
一日の始まりをどう迎えるかで、 心の調子は大きく変わります。 朝からご機嫌で過ごせる、 “ちょっとした心理学習慣”を 紹介します。 YouTube▶️ 忙しい朝でもできる”心のスイッチ”習慣 #0037 ＼🕗1分で、ここ …
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自分責めが止まらない人へ｜”反対の証拠”集めてみて #0036
「自分はダメだ」 という証拠ばかり探してしまうのは 心のクセ。 反対の証拠に目を向けるだけで、 自己肯定感は少しずつ回復します。 YouTube▶️ 自分を責めてばかりのあなたへ② 視点チェンジ #0036 ＼🕗1分で、 …
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心がザワついたら”ちょい避難”してみて #0035
気持ちがザワついたときに役立つのが 「ちょい避難」。 小さな工夫で、 心に余白を取り戻す方法を紹介します。 YouTube▶️ 心がザワザワしたときの”ちょい避難”術 #0035 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …
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人の視線が気になるあなたに ちょっとしたヒント #0034
「見られてる気がする…」 そんな不安は多くの人が抱えるもの。 心理学的に “注目のズレ”を知ると、 気持ちがグッと軽くなります。 YouTube▶️ 人の視線が気になるときの視点チェンジ術 #0034 ＼🕗1分で、こころ …