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一人が不安…それって自然？それとも思い込み？ #0153
一人が不安になるとき、 それは“弱さ”ではなく“人として自然な反応”。 今日の1分からの心理学では、 孤独の正体と心を整える方法を紹介します🌱 YouTube▶️ ”誰かいないと不安”（前編）心理の正体と対処法 #015 …
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気持ちがモヤッとしたら…光の魔法を浴びよう #0152
なぜ人は光に癒やされるのか？ その背景には“脳の報酬系”と呼ばれる 仕組みが関係しています。 今日の1分からの心理学では、 光が心に与える“リフレッシュ効果”を解説します✨ YouTube▶️ 光に癒されるのはなぜ？”脳 …
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イベント前後にケンカ…それ”心理の罠”かも？ #0151
旅行前・イベント前にケンカになるのは “心理の罠”かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 期待ギャップとすれ違いを防ぐヒントを紹介します💫 YouTube▶️ イベント前後にケンカしやすい”心理の罠”とは？ #0 …
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自分に厳しすぎるループ！脱出法とは？ #0150
努力家ほどハマりやすい “自分に厳しすぎるループ”。 今日の1分からの心理学では、 セルフコンパッションとご褒美習慣で、 心を軽くする方法を紹介します🎁 YouTube▶️ 自分に厳しすぎる人が試したい”やさしい習慣” …
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その怒り、冷たさ…”疲れたサイン”かも #0149
優しくできない自分を責める前に、 “二次感情”の下にある本当の気持ちを見つけましょう。 今日の1分からの心理学では、 心の余裕を取り戻すヒントを紹介します🌼 YouTube▶️ 優しくなれない自分に落ち込んだときの心理学 …
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選択に迷う心を軽くする”心理学の視点” #0148
進学・就職・転職… “大きな選択”は迷って当たり前。 今日の1分からの心理学では、 価値観と未来シナリオで後悔を減らす 思考法を紹介します🧭 YouTube▶️ 大きな選択に迷ったときの心理学 #0148 ＼🕗1分で、こ …
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なぜ人は”宝くじ”に夢を見るのか？ #0147
「いつか当たるかも」 ――その期待が、 私たちを動かさなくすることがあります。 そこには“楽観バイアス”や “プロスペクト理論”が働いています。 今日の1分からの心理学では、 夢を買う心理をやさしく解説します✨ YouT …
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その行動！”心の疲れ”のサインかも？ #0146
理由もなくイライラ・だるさ・人に会いたくない…。 その小さな変化は、 心が出す“早期サイン”。 今日の1分からの心理学では、 放置しないためのセルフチェックを紹介します📝 YouTube▶️ 放っておくと危険？ストレスサ …
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素直になれない…その後悔を減らすヒント #0145
素直になれないのは、 弱さではなく“自分を守る反応”。 今日の1分からの心理学では、 後悔を減らし、 本音をやさしく伝えるコツを紹介します🌱 YouTube▶️ もっと素直に生きたいと思うときに試したい心理学 #0145 …
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不安に押しつぶされそうな夜にー朝の力を味方に！ #0144
不安で眠れない夜、 それは“考えすぎる脳”が働きすぎているだけ。 今日の1分からの心理学では、 朝の力を味方にする心の整え方を紹介します🌅 YouTube▶️ 将来が不安で眠れない夜に効く心理学 #0144 ＼🕗1分で、 …