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がんばってるのに落ち込むあなたへ”2人の自分”と話してみて#0096
理想に届かない自分を責めてしまう夜。 そんなとき、 見直すべきは「理想」ではなく、 もうひとつの“視点”かもしれません。 YouTube▶️ 理想の自分と今の自分のギャップに落ち込むときの心の整え方 #0096 ＼🕗1分 …
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私の”嫌なとこ”ばっかり似てる…どうしたらいい？〈子育ての悩み〉#0095
「親の私のイヤなとこばっかり似てる…」 そのイライラの裏にある “投影心理”と“自己受容”の ヒントを紹介します。 YouTube▶️ 子どもが自分と似ていてイライラしてしまうとき #0095 ＼🕗1分で、こころがフワっ …
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”ご機嫌タイム”予定に入れてる？#0094
“ご機嫌”は偶然じゃなく、 作るもの。 心理学的「ご機嫌スケジューリング」で、 日々のストレスを軽くするコツを心理学の視点から紹介します。 YouTube▶️ 自分の機嫌を自分で取る練習 #0094 ＼🕗1分で、こころが …
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キレそうなときは…”なりきりスイッチ”で逃げてみて#0093
感情が爆発しそうな時は、 まず“逃げる”が勝ち。 心理学的におすすめの 「なりきりスイッチ」で 心を守る方法を紹介します。 YouTube▶️ 感情が爆発しそうなときの”心の避難”法 #0093 ＼🕗1分で、こころがフワ …
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考えても決まらんときヒントは”体の反応”にある#0092
「どっちを選ぶべきか」迷ったとき、 頼れるのは“心と体のサイン”。 心理学的な「身体反応ベースの選び方」を紹介します。 YouTube▶️ 選択に迷ったときの心理学的な決め方 #0092 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …
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その頑張り…もう受け取ってる”報酬”があるかも？#0091
「頑張ってるのに、なんか満たされない…」 そんな時は、 “心の報酬”を見落としているのかもしれません。 「成果」や「お金」だけが報酬じゃない。 本動画では、 心理学の視点から “心が満たされる報酬”の見つけ方をお伝えしま …
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わかる…頑張ってるのになんで報われへんの？#0090
「頑張ってるのに…」 と感じるとき、 心は“認められたいサイン”を出しています。 本動画では、 報われない気持ちを整える 心理学的アプローチを紹介します。 YouTube▶️ 頑張ってるのに報われないと感じた時の心の整え …
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「なんか不安…」はこうして整える！#0089
変化の前に不安を感じるのは、 “心の防衛反応”。 本動画では、 不安をやわらげて一歩を踏み出す 心理的ヒントをお伝えします。 YouTube▶️ 変化に不安を感じるときの心の整え方 #0089 ＼🕗1分で、こころがフワっ …
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すれ違いばっかり…でも”関係の再加熱”ってできるんよ#0088
関係が冷えてしまっても、 “再加熱”のスイッチは押せます。 本動画では、 関係を修復するための心理的ステップを紹介します。 YouTube▶️ すれ違いが続いた関係をリセットする心理学 #0088 ＼🕗1分で、こころがフ …
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”目標の解像度”、足りてる？#0087
「続かない」のは、 意志ではなく“解像度”の問題。 本動画では、 心理学的に効果的な目標の立て方と 継続のコツを解説します。 YouTube▶️ 目標を立てても続かないときの心理学的対策法 #0087 ＼🕗1分で、こころ …