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笑えへん日（笑えない日）”あの笑顔”に助けてもらお！#0100
“あの時の笑顔”を思い出すだけで、 心がほどけていく。 心理学が教える、 やさしい感情のつながり方。 YouTube▶️ 笑えないときの心の整え方と心理学的セルフケア② #0100 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …
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笑えへん時こそ”心のメンテ”やで！！#0099
笑顔が出ない日は、 心が少し疲れているサイン。 そんな夜、どう自分を扱うかが“回復”のカギです。 YouTube▶️ 笑えないときの心の整え方と心理学的セルフケア① #0099 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶ …
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人と会いたくない…それ、”心の防衛本能”かも？#0098
「人に会いたくない日」があるのは、 ただの“弱さ”じゃありません。 その心の反応には、ちゃんと意味があります。 YouTube▶️ 他人と距離をとりたくなる自分を責めないで #0098 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …
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”幸せになっちゃダメ”と思った時に…知ってほしい話#0097
“幸せを感じること”に、 どこかブレーキがかかるとき。 その裏には、意外な“心理のクセ”が隠れていることがあります。 YouTube▶️ 「幸せになってはいけない」と思ってしまう心理 #0097 ＼🕗1分で、こころがフワ …
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がんばってるのに落ち込むあなたへ”2人の自分”と話してみて#0096
理想に届かない自分を責めてしまう夜。 そんなとき、 見直すべきは「理想」ではなく、 もうひとつの“視点”かもしれません。 YouTube▶️ 理想の自分と今の自分のギャップに落ち込むときの心の整え方 #0096 ＼🕗1分 …
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私の”嫌なとこ”ばっかり似てる…どうしたらいい？〈子育ての悩み〉#0095
「親の私のイヤなとこばっかり似てる…」 そのイライラの裏にある “投影心理”と“自己受容”の ヒントを紹介します。 YouTube▶️ 子どもが自分と似ていてイライラしてしまうとき #0095 ＼🕗1分で、こころがフワっ …
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”ご機嫌タイム”予定に入れてる？#0094
“ご機嫌”は偶然じゃなく、 作るもの。 心理学的「ご機嫌スケジューリング」で、 日々のストレスを軽くするコツを心理学の視点から紹介します。 YouTube▶️ 自分の機嫌を自分で取る練習 #0094 ＼🕗1分で、こころが …
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キレそうなときは…”なりきりスイッチ”で逃げてみて#0093
感情が爆発しそうな時は、 まず“逃げる”が勝ち。 心理学的におすすめの 「なりきりスイッチ」で 心を守る方法を紹介します。 YouTube▶️ 感情が爆発しそうなときの”心の避難”法 #0093 ＼🕗1分で、こころがフワ …
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考えても決まらんときヒントは”体の反応”にある#0092
「どっちを選ぶべきか」迷ったとき、 頼れるのは“心と体のサイン”。 心理学的な「身体反応ベースの選び方」を紹介します。 YouTube▶️ 選択に迷ったときの心理学的な決め方 #0092 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …
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その頑張り…もう受け取ってる”報酬”があるかも？#0091
「頑張ってるのに、なんか満たされない…」 そんな時は、 “心の報酬”を見落としているのかもしれません。 「成果」や「お金」だけが報酬じゃない。 本動画では、 心理学の視点から “心が満たされる報酬”の見つけ方をお伝えしま …