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”ひとりで頑張る”をそろそろ卒業してもええんやで #0047
「ひとりで頑張らなきゃ」 と思ってしまう人は多いもの。 人に頼る練習は、 心を軽くし、 人間関係を温かくします。 YouTube▶️ 人に頼るのが苦手な人の心を楽にする練習法 #0047 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …
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恋って”ちょっと気になる”からでええんよ #0046
恋がうまく始まらないときは 「ちょっと気になる」を 大事にしてみましょう。 心理学の視点から、 恋のスタートラインに立つヒントを紹介します。 YouTube▶️ なかなか恋が始まらないときの心理学ヒント #0046 ＼🕗 …
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それ”思い込み”かもしれません #0045
「嫌われたかも」と思う気持ちは、 思い込みのケースがほとんど。 認知のクセを知ると、 人間関係の不安を和らげられます。 YouTube▶️ 「嫌われたかも…」と思ったときの心の整え方 #0045 ＼🕗1分で、こころがフワ …
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全部やらなくていい｜大事なのは”3割”の…#0044
全部を完璧にこなそうとすると、 心はすぐに疲れてしまいます。 あえて“3割オフ”で取り組むことで、 心にゆとりが生まれます。 YouTube▶️ 心に余裕が欲しい人必見！”3割オフ”のすすめ #0044 ＼🕗1分で、ここ …
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この緊張”未来の●●”になるかも #0043
緊張やプレッシャーは悪いものではなく、 未来の成長の糧になります。 心理学を通して、 緊張を味方にする考え方をお伝えします。 YouTube▶️ プレッシャーに強くなる！”成長の力”に変える視点 #0043 ＼🕗1分で、 …
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その気持ち届けたい｜言葉は”●●”になる #0042
言いたいことを我慢すると、 心はどんどん苦しくなります。 心理学の視点から 「言葉は橋になる」 という考え方を紹介します。 YouTube▶️ 「言いたいことが言えない」とき心を楽にする考え方 #0042 ＼🕗1分で、こ …
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SNSで落ち込む理由”心のクセ”だった！？#0041
SNSを見て落ち込んでしまうのは、 心のクセが大きく影響しています。 心理学的に 「比較の罠」 を知ると、 SNSとの付き合い方が変わります。 YouTube▶️ SNSで落ち込みやすいのは”心のクセ”が原因？ #004 …
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落ち込んだ時に効く”魔法のひとこと” #0040
落ち込んだ時、 心を立て直すにはコツがあります。 心理学に基づいた “小さなセルフケア”で、 回復のきっかけをつかみましょう。 YouTube▶️ 傷ついた心を回復させる心理テクニック #0040 ＼🕗1分で、こころがフ …
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”やりたいこと”のヒントは”●●●”にあった！？#0039
定年後に 「やりたいことが見つからない」 と悩む人は多いもの。 嫌な未来を想像することで、 自分の本音や理想が見えてきます。 YouTube▶️ 定年後にやりたいことを見つける”3つの視点” #0039 ＼🕗1分で、ここ …
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「イライラ＋ガッカリ」＝スッキリ？#0038
イライラやガッカリが重なって 心がモヤモヤする…。 その感情を 言葉に置き換えるだけで、 驚くほど気持ちが整います。 YouTube▶️ 心のモヤモヤ…正体を”言葉”にして整理する方法 #0038 ＼🕗1分で、こころがフ …