落ち込むことは、 弱さではなく“回復力”を育てるチャンス。 今日の1分からの心理学では、 立ち直る力＝レジリエンスを鍛える考え方を紹介します🌱 YouTube▶️ 落ち込んだときに”立ち直る力”を育てる心理学 #0136 …

新しいものを手に入れても、 すぐ慣れてしまう。 それは“快楽順応”という心理現象によるもの。 今日の1分からの心理学では、 幸福感を取り戻す心のトレーニングを紹介します✨ YouTube▶️ 幸せを感じにくい人に起きてい …

「悪いことばかり続く…」 そう感じるとき、 脳の“選択的注意”がネガティブに偏っているのかもしれません。 今日の1分からの心理学では、 心を切り替える小さな習慣を紹介します🌿 YouTube▶️ ネガティブな出来事が続く …

会議や会話でうまく話せなかった…。 そんな自分を責める前に、 “心理のリフレーム”を使って心を整えましょう。 YouTube▶️ うまく話せなかった自分を責めないための心理学 #0133 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …

「変わりたいのに変われない…」 それは意志が弱いからではなく、 “脳の仕組み”のせいかもしれません。 今日の1分からの心理学では、 変化を始めるための心理的ヒントを紹介します✨ YouTube▶️ 変わりたいのに動けない …

「私なんて」と思った瞬間、 脳は“報酬を感じにくいモード”に。 今日の1分からの心理学では、 自己否定をやわらげるセルフトークの使い方を紹介します🌱 YouTube▶️ 「私なんて」と思った瞬間、心を立て直す心理学的リセ …

「親の期待に応えなきゃ」と感じるほど、 心が苦しくなる。 心理学の“認知の分離”を使えば、 そのプレッシャーをやわらげることができます。 今日の1分からの心理学では、 心を軽くする視点を紹介します。 YouTube▶️ …

小さなことが気になって疲れてしまう。 でもその感受性は、 誰かを支える大切な力かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 “気にしすぎ”を強みに変える視点を紹介します。 YouTube▶️ 小さなことが気になる人ほど …

気持ちが沈んで抜け出せない…。 そんなときに役立つ “反芻思考ストップ法”と “タイマー心理術”。 今日の1分からの心理学で、 心を立て直すヒントをお届けします。 YouTube▶️ すぐ落ち込む自分が嫌になるとき、心を …

なぜかうまくいかない人間関係。 実は、“相手の反応”が あなたの心を映していることもあります。 心理学の「鏡の法則」から、 関係がラクになるヒントを紹介します。 YouTube▶️ 人間関係がうまくいかない原因、心理学的 …