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白紙でもええねん それも”今の1ページ”やで！#0074
「エンディングノートを書こうとして止まってしまう…」 そんなときは、 “白紙でもOK”という視点が役立ちます。 本動画では、 心のハードルを下げ、 人生を見つめ直す心理学のヒントを紹介します。 YouTube▶️ エンデ …
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”声に出す”だけで心って変わるんやで#0073
落ち込んだとき、 自分にどんな言葉をかけていますか？ 心理学では「セルフトーク」が 気持ちの切り替えや自己肯定感アップに 大きな影響を与えるとされています。 この動画では、“声に出す”だけで心を変える方法を紹介します。 …
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集中力は”波”やで？うまく乗ればええんよ～#0072
「集中力が続かない…」 そんな悩みは脳の仕組みに原因があります。 集中は“波”のように上下するため、 そのリズムに合わせることが大切です。 この動画では、短時間で集中力を高めるコツを解説します。 YouTube▶️ 集中 …
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”どう思われるか”が気になったらこう問いかけてみて#0071
「人にどう思われるか」が 気になって行動できないことはありませんか？ 心理学では「自己注目」や 「認知のクセ」が原因で、 実際以上に他人の目を 意識してしまうことがあります。 この動画では、 そんなときに役立つ“心の問い …
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服の色でメンタルが変わるってホンマ？#0070
「なぜか気分が上がらない日」 ──その理由は服の“色”にあるかもしれません。 本動画では、色彩心理を使って心を整えるヒントを紹介します。 YouTube▶️ 服の色で気分が変わる？心に効く色彩心理 #0070 ＼🕗1分で …
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”ポジティブ疲れ”していませんか？#0069
「前向きにならなきゃ」と思いすぎると、 かえって疲れます。 ポジティブに無理せず過ごす視点を紹介します。 YouTube▶️ ポジティブになれない日の過ごし方 #0069 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …
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その”頑張り”もしかして分散してるかも？#0068
やりたいことが多すぎると、 かえって動けなくなります。 エネルギーを集中させる整理のコツを解説します。 YouTube▶️ やりたいことが多すぎる…”やりたいこと渋滞”から抜け出すコツ #0068 ＼🕗1分で、こころがフ …
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”向き不向き”より大事なことがあるかも#0067
「向いてないかも」と思うのは自然なこと。 でも大事なのは“興味”や“一歩踏み出す勇気”です。 YouTube▶️ 「向いてないかも…」と思ったときの心の扱い方 #0067 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …
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ごめん…言い過ぎた…どう立て直す？#0066
言いすぎてしまったあとでも、 心と関係は整えられます。 回復につながる“リカバリーフレーズ”を紹介します。 YouTube▶️ つい言いすぎた…あとに出来る心と関係の整え方 #0066 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …
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その反応は”評価”じゃない？！#0065
相手の反応を「評価」と思い込むと、 心が縛られてしまいます。 切り替えの視点を持つことで、 もっと自由になれます。 YouTube▶️ 相手の反応が気になる心理と切り替え方 #0065 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …