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自分が嫌い…でも、心を軽くする”コツ”あります！ #0138
「自分が嫌い」と感じるのは、 心が成長のサインを送っている証。 今日の1分からの心理学では、 “自己否定をやわらげる考え方”を紹介します💡 YouTube▶️ 「自分が嫌い」と感じたときに心を整える心理術 #0138 ＼ …
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育児に正解を求めすぎて苦しい時 #0137
「ちゃんとしなきゃ」 「失敗したらどうしよう」 そう思うほど、 心は苦しくなります。 今日の1分からの心理学では、 “正解を手放す勇気”をお伝えします🌷 YouTube▶️ 子育てに”正解”を求めすぎて苦しくなるとき # …
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心が折れそうなあなたへ…”立ち直る力”は鍛えられる #0136
落ち込むことは、 弱さではなく“回復力”を育てるチャンス。 今日の1分からの心理学では、 立ち直る力＝レジリエンスを鍛える考え方を紹介します🌱 YouTube▶️ 落ち込んだときに”立ち直る力”を育てる心理学 #0136 …
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心が満たされない…それ…”快楽順応”かも #0135
新しいものを手に入れても、 すぐ慣れてしまう。 それは“快楽順応”という心理現象によるもの。 今日の1分からの心理学では、 幸福感を取り戻す心のトレーニングを紹介します✨ YouTube▶️ 幸せを感じにくい人に起きてい …
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ネガティブ連鎖を止める”意識の切り替え方” #0134
「悪いことばかり続く…」 そう感じるとき、 脳の“選択的注意”がネガティブに偏っているのかもしれません。 今日の1分からの心理学では、 心を切り替える小さな習慣を紹介します🌿 YouTube▶️ ネガティブな出来事が続く …
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「話下手や…」と責めてしまうあなたへ #0133
会議や会話でうまく話せなかった…。 そんな自分を責める前に、 “心理のリフレーム”を使って心を整えましょう。 YouTube▶️ うまく話せなかった自分を責めないための心理学 #0133 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …
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変われないのは”意思が弱いから”じゃない！ #0132
「変わりたいのに変われない…」 それは意志が弱いからではなく、 “脳の仕組み”のせいかもしれません。 今日の1分からの心理学では、 変化を始めるための心理的ヒントを紹介します✨ YouTube▶️ 変わりたいのに動けない …
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”ワタシなんて…オレなんて…”が口ぐせになってない？ #0131
「私なんて」と思った瞬間、 脳は“報酬を感じにくいモード”に。 今日の1分からの心理学では、 自己否定をやわらげるセルフトークの使い方を紹介します🌱 YouTube▶️ 「私なんて」と思った瞬間、心を立て直す心理学的リセ …
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その期待、全部背負わなくていい！ #0130
「親の期待に応えなきゃ」と感じるほど、 心が苦しくなる。 心理学の“認知の分離”を使えば、 そのプレッシャーをやわらげることができます。 今日の1分からの心理学では、 心を軽くする視点を紹介します。 YouTube▶️ …
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気にしすぎる性格＝”●●●”の才能 #0129
小さなことが気になって疲れてしまう。 でもその感受性は、 誰かを支える大切な力かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 “気にしすぎ”を強みに変える視点を紹介します。 YouTube▶️ 小さなことが気になる人ほど …