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”何もできなかった…”気持ちを救う心理学 #160
“何もできなかった”は、 バイアスに影響された感想かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 資源の棚卸しと“できたこと探し”で 自己肯定感を回復するヒントを紹介します🌟 YouTube▶️ 今年”何もできなかった” …
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大掃除がイヤなあなたへ！心まで片づく心理学 #0159
掃除が苦手でも進めるコツは “分割”と“自己効力感”。 今日の1分からの心理学では、 心まで整う大掃除の進め方を紹介します🧽 YouTube▶️ 掃除が苦手でも進む”年末大掃除の心理術” #0159 ＼🕗1分で、こころが …
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大掃除でケンカしちゃう心理とは？ #0158
年末は“やることの見え方”のズレで ケンカが増えがち。 今日の1分からの心理学では、 家事シェアと感謝言語化で 年末トラブルを減らすコツを紹介します🧹 YouTube▶️ 年末に夫婦喧嘩が増える心理と防ぎ方 #0158 …
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１年を振り返りたくなる”年末の心理”とは？ #0157
年末に“振り返り”をしたくなるのは、 フレッシュスタート効果と ナラティブ心理学の働き。 今日の1分からの心理学では、 心が軽くなる振り返りの観点を紹介します📘 YouTube▶️ 年末に”振り返り”をしたくなる心理学 …
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年末ソワソワの正体は…その手放しかた #0156
年末のソワソワは“認知的負荷”と “刺激過多”のせいかも。 今日の1分からの心理学では、 情報オフ習慣で心を落ち着かせるコツを紹介します🧘♀️ YouTube▶️ 年末にソワソワする心理と手放し方 #0156 ＼🕗1分 …
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ひとりの夜が…チャンスに変わる！ #0155
“ひとりのクリスマス”に感じる切なさは、 自己肯定感を高めるチャンスでもあります。 今日の1分からの心理学では、 孤独を味方に変える視点を紹介します🎄 YouTube▶️ ”ひとりのクリスマス”をチャンスに変える心理学 …
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一人が不安…やわらげる3つの安心スイッチ #0154
前編に続き “一人が不安”をやわらげる実践パート。 今日の1分からの心理学では、 3つの安心スイッチを紹介します🌙 YouTube▶️ ”誰かいないと不安”（後編）”セルフ安心法” #0154 ＼ …
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一人が不安…それって自然？それとも思い込み？ #0153
一人が不安になるとき、 それは“弱さ”ではなく“人として自然な反応”。 今日の1分からの心理学では、 孤独の正体と心を整える方法を紹介します🌱 YouTube▶️ ”誰かいないと不安”（前編）心理の正体と対処法 #015 …
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気持ちがモヤッとしたら…光の魔法を浴びよう #0152
なぜ人は光に癒やされるのか？ その背景には“脳の報酬系”と呼ばれる 仕組みが関係しています。 今日の1分からの心理学では、 光が心に与える“リフレッシュ効果”を解説します✨ YouTube▶️ 光に癒されるのはなぜ？”脳 …
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イベント前後にケンカ…それ”心理の罠”かも？ #0151
旅行前・イベント前にケンカになるのは “心理の罠”かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 期待ギャップとすれ違いを防ぐヒントを紹介します💫 YouTube▶️ イベント前後にケンカしやすい”心理の罠”とは？ #0 …