過去の嫌な記憶がよみがえって、 心がつらくなる…。 そのループを断ち切る“記憶の整理法”を紹介します。 YouTube▶️ 嫌な記憶が何度もよみがえるときの対処法 #0077 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️ …

たった一言で心が深く傷つくこと、 ありますよね。 否定の言葉から心を守り、 回復する心理学のヒントをお伝えします。 YouTube▶️ たった一言に傷ついた…否定されたときの心を回復する方法 #0076 ＼🕗1分で、ここ …

人との関わりで疲れてしまうのは、 心のバウンダリーが弱まっているサイン。 心理学では「心の距離感」を大切にすることで、 無理なく人間関係を保てます。 本動画では、心を守るためのシンプルなヒントを紹介します。 YouTub …

「エンディングノートを書こうとして止まってしまう…」 そんなときは、 “白紙でもOK”という視点が役立ちます。 本動画では、 心のハードルを下げ、 人生を見つめ直す心理学のヒントを紹介します。 YouTube▶️ エンデ …

落ち込んだとき、 自分にどんな言葉をかけていますか？ 心理学では「セルフトーク」が 気持ちの切り替えや自己肯定感アップに 大きな影響を与えるとされています。 この動画では、“声に出す”だけで心を変える方法を紹介します。 …

「集中力が続かない…」 そんな悩みは脳の仕組みに原因があります。 集中は“波”のように上下するため、 そのリズムに合わせることが大切です。 この動画では、短時間で集中力を高めるコツを解説します。 YouTube▶️ 集中 …

「人にどう思われるか」が 気になって行動できないことはありませんか？ 心理学では「自己注目」や 「認知のクセ」が原因で、 実際以上に他人の目を 意識してしまうことがあります。 この動画では、 そんなときに役立つ“心の問い …

「なぜか気分が上がらない日」 ──その理由は服の“色”にあるかもしれません。 本動画では、色彩心理を使って心を整えるヒントを紹介します。 YouTube▶️ 服の色で気分が変わる？心に効く色彩心理 #0070 ＼🕗1分で …

「前向きにならなきゃ」と思いすぎると、 かえって疲れます。 ポジティブに無理せず過ごす視点を紹介します。 YouTube▶️ ポジティブになれない日の過ごし方 #0069 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …