努力家ほどハマりやすい “自分に厳しすぎるループ”。 今日の1分からの心理学では、 セルフコンパッションとご褒美習慣で、 心を軽くする方法を紹介します🎁 YouTube▶️ 自分に厳しすぎる人が試したい”やさしい習慣” …

優しくできない自分を責める前に、 “二次感情”の下にある本当の気持ちを見つけましょう。 今日の1分からの心理学では、 心の余裕を取り戻すヒントを紹介します🌼 YouTube▶️ 優しくなれない自分に落ち込んだときの心理学 …

進学・就職・転職… “大きな選択”は迷って当たり前。 今日の1分からの心理学では、 価値観と未来シナリオで後悔を減らす 思考法を紹介します🧭 YouTube▶️ 大きな選択に迷ったときの心理学 #0148 ＼🕗1分で、こ …

「いつか当たるかも」 ――その期待が、 私たちを動かさなくすることがあります。 そこには“楽観バイアス”や “プロスペクト理論”が働いています。 今日の1分からの心理学では、 夢を買う心理をやさしく解説します✨ YouT …

理由もなくイライラ・だるさ・人に会いたくない…。 その小さな変化は、 心が出す“早期サイン”。 今日の1分からの心理学では、 放置しないためのセルフチェックを紹介します📝 YouTube▶️ 放っておくと危険？ストレスサ …

素直になれないのは、 弱さではなく“自分を守る反応”。 今日の1分からの心理学では、 後悔を減らし、 本音をやさしく伝えるコツを紹介します🌱 YouTube▶️ もっと素直に生きたいと思うときに試したい心理学 #0145 …

不安で眠れない夜、 それは“考えすぎる脳”が働きすぎているだけ。 今日の1分からの心理学では、 朝の力を味方にする心の整え方を紹介します🌅 YouTube▶️ 将来が不安で眠れない夜に効く心理学 #0144 ＼🕗1分で、 …

考えすぎて動けなくなる… そんなときこそ、 “メタ認知”の力を使って心を軽くしよう。 今日の1分からの心理学では、 思考ぐるぐるを止めずに整えるコツを紹介します🌿 YouTube▶️ 考えすぎて動けなくなるときの心理学的 …

「なんで伝わらんの!?」 その原因は“優位感覚”の違いにあるかもしれません。 今日の1分からの心理学では、 伝わらない理由と伝え方のコツを紹介します💬 YouTube▶️ 「なんで伝わらんの!?」を解決する心理的コツ # …

「断れない」 「付き合わなきゃ悪い気がする」 その裏には“同調圧力”という 心理の仕組みがあります。 今日の1分からの心理学では、 忘年会シーズンに心を守るヒントをお伝えします🍶 YouTube▶️ 忘年会を断れない心理 …