“何もできなかった”は、 バイアスに影響された感想かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 資源の棚卸しと“できたこと探し”で 自己肯定感を回復するヒントを紹介します🌟 YouTube▶️ 今年”何もできなかった” …

掃除が苦手でも進めるコツは “分割”と“自己効力感”。 今日の1分からの心理学では、 心まで整う大掃除の進め方を紹介します🧽 YouTube▶️ 掃除が苦手でも進む”年末大掃除の心理術” #0159 ＼🕗1分で、こころが …

年末に“振り返り”をしたくなるのは、 フレッシュスタート効果と ナラティブ心理学の働き。 今日の1分からの心理学では、 心が軽くなる振り返りの観点を紹介します📘 YouTube▶️ 年末に”振り返り”をしたくなる心理学 …

年末のソワソワは“認知的負荷”と “刺激過多”のせいかも。 今日の1分からの心理学では、 情報オフ習慣で心を落ち着かせるコツを紹介します🧘‍♀️ YouTube▶️ 年末にソワソワする心理と手放し方 #0156 ＼🕗1分 …

なぜ人は光に癒やされるのか？ その背景には“脳の報酬系”と呼ばれる 仕組みが関係しています。 今日の1分からの心理学では、 光が心に与える“リフレッシュ効果”を解説します✨ YouTube▶️ 光に癒されるのはなぜ？”脳 …

旅行前・イベント前にケンカになるのは “心理の罠”かもしれません。 今日の1分からの心理学では、 期待ギャップとすれ違いを防ぐヒントを紹介します💫 YouTube▶️ イベント前後にケンカしやすい”心理の罠”とは？ #0 …

努力家ほどハマりやすい “自分に厳しすぎるループ”。 今日の1分からの心理学では、 セルフコンパッションとご褒美習慣で、 心を軽くする方法を紹介します🎁 YouTube▶️ 自分に厳しすぎる人が試したい”やさしい習慣” …

優しくできない自分を責める前に、 “二次感情”の下にある本当の気持ちを見つけましょう。 今日の1分からの心理学では、 心の余裕を取り戻すヒントを紹介します🌼 YouTube▶️ 優しくなれない自分に落ち込んだときの心理学 …

進学・就職・転職… “大きな選択”は迷って当たり前。 今日の1分からの心理学では、 価値観と未来シナリオで後悔を減らす 思考法を紹介します🧭 YouTube▶️ 大きな選択に迷ったときの心理学 #0148 ＼🕗1分で、こ …