「続けられない…」 その原因は 意志の弱さではなく 環境にあることも。 やる気に頼らず 習慣化できる “環境の魔法”を ご紹介します。 YouTube▶️ 習慣化のコツは”環境”にもあった！やる気に頼らない続け方 #00 …

続かないのは 意志が弱いからではなく、 仕組みが整っていないから。 心理学的に “続けやすい仕組み”を 解説します。 YouTube▶️ 継続できない自分を責めない視点　習慣化の仕組みとは #0019 ＼🕗1分で、こころ …

子どもの言葉にイラッとしたときは、 過去の自分を思い出してみましょう。 感情を整理し、 関係を深めるきっかけになります。 YouTube▶️ 子どもの言葉にカチンときたときの感情整理法 #0018 ＼🕗1分で、こころがフ …

思考がグルグルして 止まらないときは、 30秒の呼吸リセットで 脳を落ち着かせましょう。 簡単にできるセルフケアです。 YouTube▶️ 1日30秒の「呼吸リセット」ワーク #0017 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …

朝からやる気が出ない…。 そんなときは、 最初の一歩を軽くする行動が効果的です。 YouTube▶️ やる気が出ない朝にまず1つ目にすること #0016 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こころのひとしずく】 …

「NO」を伝えるのは勇気がいること。 否定せずやんわりと断れる 心理スキルを紹介します。 YouTube▶️ 「否定せずに断る」心理スキル #0015 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こころのひとしずく】 …

感情的な相手に振り回されると、 自分も疲れてしまいます。 冷静さを保ち、 巻き込まれないための 心理的コツをお伝えします。 YouTube▶️ 感情的な相手に巻き込まれない方法 #0014 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽 …

褒め言葉は「タイミング」が大切。 ちょっとした工夫で相手に響き、 やる気を引き出す心理効果があります。 YouTube▶️ 誉め言葉が響くタイミングと心理効果 #0013 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

「なんか苦手…」と感じる相手は、 心のSOSサインかもしれません。 ちょっとした工夫で 人間関係の疲れを 軽くする方法を紹介します。 YouTube▶️ あの人が苦手…でも疲れない方法　心のSOSサインを整える#0012 …

「なんでわかってくれへんの!?」 と感じるとき、 そこには“スキーマ”という心の枠組みが影響しています。 夫婦関係を軽くする心理学的な視点をお伝えします。 YouTube▶️ 夫婦でも”違って当たり前”の視点　スキーマが …