怒りは一瞬で行動を決めてしまう 強い感情。 「3秒待つ」ことで、 未来の関係を守ることができます。 YouTube▶️ 怒りが爆発しそうなときの”3秒ルール” #0050 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

「大きなことをしなきゃ」 と思わなくても大丈夫。 ちょっとした行動でも、 人の役に立つことはできます。 YouTube▶️ 「誰かの役に立ちたい」と思うときの心の持ち方 #0049 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …

「特別なこと」がなくても、 幸せは日常にたくさんあります。 心理学の研究から、 幸せを見つけるマインド習慣を紹介します。 YouTube▶️ 幸せに気づくためのマインド習慣 #0048 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

「ひとりで頑張らなきゃ」 と思ってしまう人は多いもの。 人に頼る練習は、 心を軽くし、 人間関係を温かくします。 YouTube▶️ 人に頼るのが苦手な人の心を楽にする練習法 #0047 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …

恋がうまく始まらないときは 「ちょっと気になる」を 大事にしてみましょう。 心理学の視点から、 恋のスタートラインに立つヒントを紹介します。 YouTube▶️ なかなか恋が始まらないときの心理学ヒント #0046 ＼🕗 …

「嫌われたかも」と思う気持ちは、 思い込みのケースがほとんど。 認知のクセを知ると、 人間関係の不安を和らげられます。 YouTube▶️ 「嫌われたかも…」と思ったときの心の整え方 #0045 ＼🕗1分で、こころがフワ …

全部を完璧にこなそうとすると、 心はすぐに疲れてしまいます。 あえて“3割オフ”で取り組むことで、 心にゆとりが生まれます。 YouTube▶️ 心に余裕が欲しい人必見！”3割オフ”のすすめ #0044 ＼🕗1分で、ここ …

緊張やプレッシャーは悪いものではなく、 未来の成長の糧になります。 心理学を通して、 緊張を味方にする考え方をお伝えします。 YouTube▶️ プレッシャーに強くなる！”成長の力”に変える視点 #0043 ＼🕗1分で、 …

言いたいことを我慢すると、 心はどんどん苦しくなります。 心理学の視点から 「言葉は橋になる」 という考え方を紹介します。 YouTube▶️ 「言いたいことが言えない」とき心を楽にする考え方 #0042 ＼🕗1分で、こ …

SNSを見て落ち込んでしまうのは、 心のクセが大きく影響しています。 心理学的に 「比較の罠」 を知ると、 SNSとの付き合い方が変わります。 YouTube▶️ SNSで落ち込みやすいのは”心のクセ”が原因？ #004 …