「断れない」のは優しさの裏返し。 ときには“断ること”が、 心を守るために必要です。 YouTube▶️ 優しすぎる人が心を守る方法 #0054 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こころのひとしずく】 CSC …

「やってるつもり」と 「見えていない部分」── そのギャップがすれ違いを生みます。 夫婦で家事を見直す 心理的なヒントをお届けします。 YouTube▶️ 家事の分担でもめたときの視点の変え方 #0053 ＼🕗1分で、こ …

「もう無理」と思ったとき、 自分の“できている部分”は 見えていないことが多いのです。 視点を変えるだけで、 心の余裕が生まれます。 YouTube▶️ 「もう無理かも…」と思ったときの考え方 #0052 ＼🕗1分で、こ …

我慢を積み重ねすぎると、 心のコップがあふれてしまいます。 無理をせず、 自分を守るための視点をお伝えします。 YouTube▶️ 何でも我慢してしまう人の心の守り方 #0051 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …

怒りは一瞬で行動を決めてしまう 強い感情。 「3秒待つ」ことで、 未来の関係を守ることができます。 YouTube▶️ 怒りが爆発しそうなときの”3秒ルール” #0050 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

「大きなことをしなきゃ」 と思わなくても大丈夫。 ちょっとした行動でも、 人の役に立つことはできます。 YouTube▶️ 「誰かの役に立ちたい」と思うときの心の持ち方 #0049 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …

「特別なこと」がなくても、 幸せは日常にたくさんあります。 心理学の研究から、 幸せを見つけるマインド習慣を紹介します。 YouTube▶️ 幸せに気づくためのマインド習慣 #0048 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

「ひとりで頑張らなきゃ」 と思ってしまう人は多いもの。 人に頼る練習は、 心を軽くし、 人間関係を温かくします。 YouTube▶️ 人に頼るのが苦手な人の心を楽にする練習法 #0047 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽く …

恋がうまく始まらないときは 「ちょっと気になる」を 大事にしてみましょう。 心理学の視点から、 恋のスタートラインに立つヒントを紹介します。 YouTube▶️ なかなか恋が始まらないときの心理学ヒント #0046 ＼🕗 …

「嫌われたかも」と思う気持ちは、 思い込みのケースがほとんど。 認知のクセを知ると、 人間関係の不安を和らげられます。 YouTube▶️ 「嫌われたかも…」と思ったときの心の整え方 #0045 ＼🕗1分で、こころがフワ …