気持ちがザワついたときに役立つのが 「ちょい避難」。 小さな工夫で、 心に余白を取り戻す方法を紹介します。 YouTube▶️ 心がザワザワしたときの”ちょい避難”術 #0035 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ …

「見られてる気がする…」 そんな不安は多くの人が抱えるもの。 心理学的に “注目のズレ”を知ると、 気持ちがグッと軽くなります。 YouTube▶️ 人の視線が気になるときの視点チェンジ術 #0034 ＼🕗1分で、こころ …

自分を責めすぎるとき、 支えになるのは「問いかけ」。 心を軽くし、 自分に優しくなれる “3つの質問”を紹介します。 YouTube▶️ 責めすぎてるあなたへ① 自分を優しく支える”3つの問いかけ” #0033 ＼🕗1分 …

「このままじゃダメだ」 という感覚は、 実はやる気のサイン。 イヤな未来をイメージすることが、 行動の原動力になる仕組みを解説します。 YouTube▶️ 「このままじゃアカン…」がやる気のヒントになる理由 #0032 …

失敗をただのマイナスにせず、 成長の糧に変えるには？ 心理学の視点から、 前向きに切り替える “ひとこと”を紹介します。 YouTube▶️ 失敗を”経験値＋５”に変える言葉 #0031   ＼🕗1分で、こころ …

「もっと頑張らなきゃ…」 と自分を追い込みすぎていませんか？ 完璧主義を手放して、 心を軽くするためのヒントをお届けします。 YouTube▶️ ”完璧主義”をやめられないあなたへ 心を軽くするヒント #0030 &nb …

「目が泳いでる…」 それはウソのサイン？ しぐさと心理の関係を わかりやすく解説します。 YouTube▶️ ウソは”目”に出る？しぐさの心理 #0029   ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【ここ …

「気づいたらカゴがいっぱい…」 そんな“ついつい買い”には、 無意識の心理が働いています。 買い物行動を左右する 心のメカニズムを解説します。 YouTube▶️ ”無意識”に買ってしまう理由とは？消費行動の心理 #00 …

気づいたら自分も並んでいた…。 そこには「同調行動」という 心理が働いています。 人が集まる行動の秘密を解説します。 YouTube▶️ なぜ人は行列に並ぶのか？同調行動の心理 #0027 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽 …

寝る前に考えごとが止まらない…。 そんな“グルグル脳”を 落ち着かせる整頓術をお届けします。 YouTube▶️ 睡眠前に試したい”思考の整頓術” #0026 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こころのひとし …