「人にどう思われるか」が 気になって行動できないことはありませんか？ 心理学では「自己注目」や 「認知のクセ」が原因で、 実際以上に他人の目を 意識してしまうことがあります。 この動画では、 そんなときに役立つ“心の問い …

「なぜか気分が上がらない日」 ──その理由は服の“色”にあるかもしれません。 本動画では、色彩心理を使って心を整えるヒントを紹介します。 YouTube▶️ 服の色で気分が変わる？心に効く色彩心理 #0070 ＼🕗1分で …

「前向きにならなきゃ」と思いすぎると、 かえって疲れます。 ポジティブに無理せず過ごす視点を紹介します。 YouTube▶️ ポジティブになれない日の過ごし方 #0069 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

やりたいことが多すぎると、 かえって動けなくなります。 エネルギーを集中させる整理のコツを解説します。 YouTube▶️ やりたいことが多すぎる…”やりたいこと渋滞”から抜け出すコツ #0068 ＼🕗1分で、こころがフ …

「向いてないかも」と思うのは自然なこと。 でも大事なのは“興味”や“一歩踏み出す勇気”です。 YouTube▶️ 「向いてないかも…」と思ったときの心の扱い方 #0067 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

言いすぎてしまったあとでも、 心と関係は整えられます。 回復につながる“リカバリーフレーズ”を紹介します。 YouTube▶️ つい言いすぎた…あとに出来る心と関係の整え方 #0066 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

相手の反応を「評価」と思い込むと、 心が縛られてしまいます。 切り替えの視点を持つことで、 もっと自由になれます。 YouTube▶️ 相手の反応が気になる心理と切り替え方 #0065 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

人間関係のストレスは「書く」ことで和らぎます。 イラッとしたときに効く、 簡単ワークを紹介します。 YouTube▶️ 人間関係のストレスを和らげる簡単ワーク #0064 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

同じ悩みを繰り返し考える 「反すう思考」は心を疲れさせます。 悩みスイッチを切り替える 心理的アプローチを解説します。 YouTube▶️ 悩みが頭から離れないときの対処法 #0063 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

ひとりになるとザワザワするのは、 “心のノイズ”が浮かび上がるから。 孤独ではなく「休息の時間」と 再定義するヒントを紹介します。 YouTube▶️ ひとり時間が苦手な人の心のクセ #0062 ＼🕗1分で、こころがフワ …