「生きづらさを感じる…」
「毎日がしんどい…」
そんな声を聞いたり、
実際にそんな風に感じたりすることがある方が
昨今ではちらほらと増えてきているように感じます。
そのような方たちのお話を聞いていると、
多くの方が共通して使っている言葉が…
それは…
「自分は〇〇でないといけない」
例：
・自分は良い親（または良い子）でないといけない
・自分は間違ってはいけない
・自分は人のために動かないといけない
…など
「〇〇は当たり前」
例：
・なんでもできて当たり前
・テストは100点で当たり前
…など
「〇〇するべきだ」
例：
・みんなの意見を聞くべきだ
・自分がやるべきだ
・相手に合わせるべきだ
・あなたはこうあるべきだ
…など
「私が〇〇しなきゃ…」
例：
・私が全部やらなきゃ
・私がいい子でいなきゃ
…など
この様な言葉を使えば使うほど
心に檻（おり）を作ってしまい、
どんどんと心の自由を制限していくようになってしまいます。
息苦しさは心の檻に制限されていたせいだったのか…
本来のあなたは
自由に空を飛び回る鳥のように
軽やかで自由なはずなのに、
このような言葉によって
硬く頑丈な檻の中に閉じ込めてしまっているせいで
生きづらさを感じてしまっているのかもしれません。
しかしっ！！
これに気づいたことによって、
逆の発想が可能となります！
それは、
今まで無意識に使っていた
それら特定の言葉に気づいていくことで、
その檻を取り払うきっかけにする
「目印の言葉」にすればよいのです🔑✨
そして、一例ですが
その言葉を使っていると気づいた後に
自分に問いかけて欲しいのは、
「自分は〇〇でないといけない」
「〇〇するべきだ」
「私が〇〇しなきゃ…」
➡・誰がそう決めたの？
・もしそうじゃなくなったら何が起きると思ってるの？
・本当はどうしたいと思っているの？
「〇〇は当たり前」
➡・本当に当たり前のことかな？
・それが当たり前じゃない人からみたらどう思うだろうね？
今までは無意識に良くない言葉を使っていたけど、
そこに気づいていきながら違う角度から考えてみるんだね。
心の檻を作ってしまいやすい言葉を
見つめなおすことで、
檻になる前に対処できるようになります😊
上記はごく一例となりますが、
「メタモデル」といって
実際のNLPセッションの中でも多様するテクニックの一つです。
ただ一つ注意点が…
問いかけが多くなるので、
矢継ぎ早に質問ばかりすると
尋問を受けているような感覚になるので、
常に愛とユーモアと一緒に
使ってくださいね💖
当協会の講座の中でも、
常に「愛とユーモア」をベースに
すべてのワークに取り組むよう
意識しています。
心が疲れているときに
責め立てられるように質問されるのは、
ちょっとしんどく感じちゃいますもんね😉
もちろん、自分自身に質問するときも
「愛とユーモアを」👍✨
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