やりたいことが多すぎると、 かえって動けなくなります。 エネルギーを集中させる整理のコツを解説します。 YouTube▶️ やりたいことが多すぎる…”やりたいこと渋滞”から抜け出すコツ #0068 ＼🕗1分で、こころがフ …

「向いてないかも」と思うのは自然なこと。 でも大事なのは“興味”や“一歩踏み出す勇気”です。 YouTube▶️ 「向いてないかも…」と思ったときの心の扱い方 #0067 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

言いすぎてしまったあとでも、 心と関係は整えられます。 回復につながる“リカバリーフレーズ”を紹介します。 YouTube▶️ つい言いすぎた…あとに出来る心と関係の整え方 #0066 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

相手の反応を「評価」と思い込むと、 心が縛られてしまいます。 切り替えの視点を持つことで、 もっと自由になれます。 YouTube▶️ 相手の反応が気になる心理と切り替え方 #0065 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

人間関係のストレスは「書く」ことで和らぎます。 イラッとしたときに効く、 簡単ワークを紹介します。 YouTube▶️ 人間関係のストレスを和らげる簡単ワーク #0064 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くなる／ ▶️【こ …

同じ悩みを繰り返し考える 「反すう思考」は心を疲れさせます。 悩みスイッチを切り替える 心理的アプローチを解説します。 YouTube▶️ 悩みが頭から離れないときの対処法 #0063 ＼🕗1分で、こころがフワっと軽くな …

ひとりになるとザワザワするのは、 “心のノイズ”が浮かび上がるから。 孤独ではなく「休息の時間」と 再定義するヒントを紹介します。 YouTube▶️ ひとり時間が苦手な人の心のクセ #0062 ＼🕗1分で、こころがフワ …

「期待される」と不安になるのは、 自己評価と他人の評価のギャップが原因かもしれません。 その感情を否定せず、 やさしく受けとめるヒントをお届けします。 YouTube▶️ 「期待されるのが怖い」その感情の正体 #0061 …

「弱さ」を見せる親はダメではありません。 むしろ、それが信頼を深める きっかけになることがあります。 YouTube▶️ 子どもに「ダメな親だ」と思われたくなくて無理してしまうとき #0060 ＼🕗1分で、こころがフワっ …

気持ちを「雲」や「石」と イメージすることで、 心が軽くなります。 簡単にできるネガティブほぐしワークを紹介します。 YouTube▶️ ネガティブな気持ちをユルっとほぐすワーク #0059 ＼🕗1分で、こころがフワっと …