2021年も残すところ
あと僅かという時期になってきましたね🎄
この1年を振り返ったり、
来年はいい年になるかなぁ～と
思いを馳せたり、
「今まで」と「これから」に
意識が向きやすい時期でもあります😉
昔から、
一年の計は元旦にあり
と言われるように、
目標や計画を立てるには
初めが肝心であり、
年の初めの元旦は
絶好のチャンス👍✨
よりよい自分を手に入れるため
目標や計画を考え始める絶好の機会が
まさに今！なのです😉
でも…
何について目標を立てたらいいか分からない…
「今年こそ！」と思いながらも、気付けば年末…
なんていう声も多く聞かれます。
そんな時にっ😉👍
NLPコーチ™養成講座でも使っている
すっごく使える！お役立ちツールを
ご紹介しますね😉✨
それは、、、これっ！！
「Wheel of Life」（人生の輪）
私たちの人生を
- 仕事・キャリア
- お金
- 健康
- 家族・友人
- 配偶者・恋人・ロマンス
- 自己啓発・学び
- 遊び・余暇
- 物理的な環境
の８つのカテゴリーに分け、
それぞれの満足度を
数値化します
0が全く満足できていない状態で、
10に近づくほど
満足度が増します。
満足度なので、
もちろん主観でOK！
例えたくさんあったとしても
満足できていなければ
数値が低くなることもあります。
（あくまで「満足度」なので..)
それぞれのカテゴリーで、
自分はどれぐらい満足してるかを
改めて感じてみて、数字にするんだね。
あと、例えば「健康」のカテゴリーを
「心」と「身体」に分けるといった風に、
一つのカテゴリーをアイデア次第で
細分化させることも、
より自分を細かく知れて
おススメです👍✨
そして、数値化できれば、
表に書き込み、
全てをつなげます。
さて、あなたの「人生の輪」は
どんな形の「輪」になりましたか？
ちなみに、
以前にご協力いただいた
受講生さんの「人生の輪」を
例として載せると、
全体的に満足度高めな様子が
視覚化することによって
よく分かりますね😉
このように
視覚化することで、
どのカテゴリーについて
取り組んで行けばいいかを
客観的に知ることができるので、
目標を立てるときに
とても役立ちます👍
目標が立てやすくなるね！
さらに、この８つのカテゴリーを
大切度でランキングすることも
おススメです！
①健康
②家族・友人
③物理的な環境
④遊び・余暇
⑤自己啓発・学び
⑥仕事・キャリア
⑦お金
⑧配偶者・恋人・ロマンス
かな～。
みんなはどう？
例えば、
⑦位のお金にフォーカスしすぎるあまり、
①位の健康や
②位の家族・友達を
犠牲にしていたらどうでしょう💦
お金に関する目標を達成したとしても、
幸せとは言えないですよね。
このように、
大切度ランキングを知ることで、
どれぐらい、どのように
取り組めば良いのかが
分かるようになります。
計画を立てたものの
続かないなぁ～というものは、
この大切度ランキングを
分かっていなかったことが
原因の一つであったかもしれませんね。
自分のことだけど、
なかなか自分では気づいていないことも
たくさんあるんだね。
ぼくもこの「人生の輪」で
まず自分のことをもっと知ってみようと思うよ！
いろいろな視点から
自分を知ることが、
良い目標を立てることにつながります✨
セルフワークでもできる
この「人生の輪」を楽しんでみてくださいね。
今までにもNLPコーチ™養成講座の中で、
この「人生の輪」を使ったワークの方法を
セミナーレポートで載せていますので、
ご興味あればご一読くださいね。
それでは、2022年幕開けまでのカウントダウンに、
「人生の輪」でご自身の現状と新たな可能性発見に
ワクワクしながらお過ごしくださいね😊
