NLP

【お役立ち】一年の計を”効果的”に立てるには…

2021年も残すところ
あと僅かという時期になってきましたね🎄

この1年を振り返ったり、
来年はいい年になるかなぁ~と
思いを馳せたり、

「今まで」と「これから」に
意識が向きやすい時期でもあります😉

昔から、

一年の計は元旦にあり

と言われるように、

目標や計画を立てるには
初めが肝心であり、
年の初めの元旦は
絶好のチャンス👍✨

よりよい自分を手に入れるため
目標や計画を考え始める絶好の機会が
まさに今!なのです😉

でも…
何について目標を立てたらいいか分からない…

「今年こそ!」と思いながらも、気付けば年末…

なんていう声も多く聞かれます。

そんな時にっ😉👍

NLPコーチ™養成講座でも使っている
すっごく使える!お役立ちツールを
ご紹介しますね😉✨

 

それは、、、これっ!!

「Wheel of Life」(人生の輪)

あっ!前(過去ブログ)にも見たことがあるょ!

私たちの人生を

  • 仕事・キャリア
  • お金
  • 健康
  • 家族・友人
  • 配偶者・恋人・ロマンス
  • 自己啓発・学び
  • 遊び・余暇
  • 物理的な環境

の8つのカテゴリーに分け、

それぞれの満足度
数値化します

0が全く満足できていない状態で、
10に近づくほど
満足度が増します。

満足度なので、
もちろん主観OK!

例えたくさんあったとしても
満足できていなければ
数値が低くなることもあります。

(あくまで「満足度」なので..)

なるほど~。
それぞれのカテゴリーで、
自分はどれぐらい満足してるかを
改めて感じてみて、数字にするんだね。

あと、例えば「健康」のカテゴリーを
「心」と「身体」に分けるといった風に、

一つのカテゴリーをアイデア次第で
細分化させることも、
より自分を細かく知れて
おススメです👍✨

そして、数値化できれば、
表に書き込み、
全てをつなげます。

さて、あなたの「人生の輪」は
どんな形の「輪」になりましたか?

ちなみに、
以前にご協力いただいた
受講生さんの「人生の輪」を
例として載せると、

おぉ!まぁまぁ大きな「輪」が描けているね!

全体的に満足度高めな様子が
視覚化することによって
よく分かりますね😉

 

このように
視覚化することで、
どのカテゴリーについて
取り組んで行けばいいかを
客観的に知ることができるので、

目標を立てるとき
とても役立ちます👍

エリアを絞りこめているから、
目標が立てやすくなるね!

 

さらに、この8つのカテゴリーを
大切度ランキングすることも
おススメです!

ぼくの大切度ランキングは、
①健康
②家族・友人
③物理的な環境
④遊び・余暇
⑤自己啓発・学び
⑥仕事・キャリア
⑦お金
⑧配偶者・恋人・ロマンス
かな~。
みんなはどう?

例えば、
⑦位のお金にフォーカスしすぎるあまり、
①位の健康や
②位の家族・友達を
犠牲にしていたらどうでしょう💦

お金に関する目標を達成したとしても、
幸せとは言えないですよね。

このように、
大切度ランキングを知ることで、
どれぐらいどのように
取り組めば良いのか
分かるようになります。

計画を立てたものの
続かないなぁ~というものは、
この大切度ランキングを
分かっていなかったことが
原因の一つであったかもしれませんね。

なるほどね~。
自分のことだけど、
なかなか自分では気づいていないことも
たくさんあるんだね。
ぼくもこの「人生の輪」で
まず自分のことをもっと知ってみようと思うよ!

いろいろな視点から
自分を知ることが、
良い目標を立てることにつながります✨

セルフワークでもできる
この「人生の輪」を楽しんでみてくださいね。

今までにもNLPコーチ™養成講座の中で、
この「人生の輪」を使ったワークの方法を
セミナーレポートで載せていますので、
ご興味あればご一読くださいね。

【セミレポ】NLPコーチ™養成講座vol.2

それでは、2022年幕開けまでのカウントダウンに、
「人生の輪」でご自身の現状と新たな可能性発見に
ワクワクしながらお過ごしくださいね😊

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